fod -

Skip to content

Styrketræning
Armlægningstræning
Armlægningsinfo

Et øjebliksbillede fra den årlige armbryder-turnering for seniorer. Her ses fire erfarne atleter, der med et glimt i øjet viser, at alderen bare er et tal. Konkurrencen var hård, men humøret højt, og det var tydeligt at se, at disse herrer elsker deres sport. Nederst på billedet står teksten: "De bedste ældre armbrydere".

De bedste ældre armbrydere gennem historien

Billedet viser en mand klædt i en lyseblå skjorte og jeans, der står afslappet med hænderne i lommerne og kigger op med et venligt smil. Baggrunden er helt hvid, hvilket giver et enkelt og imødekommende udtryk. Billedetekst: "Sådan tager du mod nye armbrydere i klubben."

Sådan introducerer du nye medlemmer

Billedet viser tre mænd i en uformel armlægningssituation. To mænd armlægger ved et bord, mens en tredje mand står ved siden af med en øl i hånden og hepper begejstret. På bordet er der flasker, glas og snacks, hvilket indikerer en afslappet og social sammenkomst. Billedetekst: "Begynder i armbrydning''

Begynder i armbrydning

Billedet sammenligner to forskellige træningsformer. Til venstre ser man en mand, der udfører styrketræning ved at løfte en tung vægtstang over hovedet i et minimalistisk træningslokale. Til højre ses en mand i træningstøj, der udfører hypertrofi-træning med håndvægte i et moderne fitnesscenter. Billedetekst: "Styrketræning vs. hypertrofi-træning''

Styrketræning vs. Hypertrofi-træning

Billedet viser to mænd, der deltager i en armlægningskamp ved et professionelt bord. Deres hænder er bundet sammen med en strap, som bruges til at forbedre grebet og forhindre, at hænderne glider fra hinanden under kampen. Billedetekst: "Hvem har fordel af straps i armlægning? ''

Hvem har fordel af straps?

Billedet viser to mænd engageret i en armlægningskamp, hvor der bruges en rem til at forbinde hænderne, hvilket ofte bruges for at sikre greb. Den ene deltager er klædt i en rød og hvid trøje med Danmarks flag, mens begge koncentrerer sig dybt om deres positioner og teknik. Billedetekst: "Sådan udføres high top roll''

Sådan udføres high top roll

Billedet viser tre mænd, der står på en præmiescene med medaljer om halsen efter en armlægningskonkurrence. De poserer stolt med knyttede næver som et symbol på deres præstationer. Baggrunden er en enkel indendørs opsætning, der fremhæver fokus på deltagerne. Billedetekst: "Flere armlægningskonkurrencer.

Flere armlægningskonkurrencer

Billedet viser en muskuløs mand, der udfører en intens styrketræningsøvelse på en maskine i et fitnesscenter. Han ser fokuseret og anspændt ud, hvilket indikerer, at han presser sig selv til det maksimale under træningen. Billedetekst: "Maksimal styrke med bulgarsk træningsmetode''

Maksimal styrke med bulgarsk træningsmetode

Billedet viser to mænd, der gør sig klar til en armlægningskamp ved et professionelt bord. En dommer i sort-hvid-stribet trøje overvåger dem nøje for at sikre, at de følger reglerne. Baggrunden viser en indendørs hal med tilskuere og andre deltagere, der skaber en konkurrencestemning. Billedetekst: "Armlægningsregler''

Armlægning regler

Billedet er en collage, der viser forskellige armlægningsscener. Deltagerne spænder musklerne og kæmper intenst i forskellige situationer, både med og uden remme. Det fremhæver den kraft og teknik, der kræves, samt fokus på muskler i arme, skuldre og ryg. Billedetekst: "Hvilke muskler bruger man i armlægning?''

Hvilke muskler bruger man i armlægning?

Billedet viser to mænd engageret i en intens armlægningskonkurrence ved et professionelt bord. I baggrunden ses et verdenskort, der symboliserer sportens globale udbredelse og internationale tilslutning. Billedetekst: "Armlægning i Verden''

Armlægning i Verden

Billedet viser en muskuløs, bøjet arm med tydelige årer og veldefinerede muskler. Armen er fotograferet mod en hvid baggrund. Nederst på billedet står teksten: "Arm styrkeøvelser".

Arm styrkeøvelser

Træningstider

Onsdag: 18:00 – 20:00

Søndag: 18:00 – 20:00

Info

Kobbelvænget 1. 6640 Lunderskov

info@sydjysk-armbrydning.dk

+45 20750887

Indmeldelsesblanket

Klubbens resultater

Follow Us